VIDA POSITIVA

A Organização Mundial da Saúde (OMS) tem alertado para o aumento progressivo de casos de depressão no mundo. Estima-se que 3,8% da população mundial esteja afetada pelo efeito das emoções negativas no organismo, aproximadamente 280 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão. Referência:  https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

Ter uma vida positiva e feliz também é um processo biológico. E as responsáveis por isso são quatro hormonas: serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina. Uma simples alteração na produção, ou absorção, de uma dessas substâncias pelo organismo é suficiente para aumentar ou diminuir a sensação de felicidade ou de tristeza, dar mais ou menos ânimo e disposição.

Vários estudos científicos atestam a relação que o desequilíbrio das hormonas, especialmente a serotonina, que tem um papel importante no tratamento e também na predisposição às doenças. Alguns estudos mostram que as emoções negativas estão diretamente relacionadas ao aumento dos casos de depressão, enquanto a felicidade reduz a incidência de doenças mentais e emocionais. 

Pensar em levar uma vida positiva é mesmo uma questão de saúde!

A serotonina, conhecida como hormona da felicidade, é um neurotransmissor, ou seja, é a substância química que faz com que os neurónios passem sinais entre si. Entre as suas funções está a regulação do ritmo cardíaco, do sono, do apetite, do humor, da memória e da temperatura do corpo. Ter essa substância em equilíbrio é fundamental para uma vida feliz e bem-disposta.

A boa notícia é que, sem recorrer a medicamentos, existem várias maneiras para aumentar a produção dessa substância que acaba com o sentimento de solidão, trazendo uma sensação de bem-estar e felicidade. A ingestão de certos alimentos, bem como a adoção de hábitos saudáveis e algumas ações corriqueiras podem ajudar muito nisso.